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GREEN SPOON(グリーンスプーン)の口コミ・評判まとめ｜野菜スープはまずい？キャンペーンで割引に？

2026年5月10日

Kaori

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GREEN SPOONを試してみたいけれど、「本当に自分に合うのかな」「家族に使えるかな」と迷っていませんか。

宅配食は始めてみてから「思っていた感じと違った」「続けにくかった」という声が少なくありません。だからこそ、契約前に向いている人・向いていない人を知っておくことが、後悔のない買い物につながります。

この記事では、実際に複数のメニューを食べた体験と、多くの利用者の声をもとに、GREEN SPOONのリアルな評判・口コミをまとめました。メリットとデメリット、料金の仕組み、解約方法まで包み隠さず書いています。

毎日家族の食事を作り、宅配食を本気で比べてきた立場から、「買って後悔した」をゼロにするための情報をお届けします。最後まで読めば、自分に合うかどうかがすっきり判断できます。

Kaori

子供に野菜を食べさせたいのに、毎日の料理で手が回らない日がある。そのもどかしさ、本当によくわかります。GREEN SPOONはそんな日の頼れる味方になれるサービスです。

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GREEN SPOONとは？スムージー発祥の野菜宅配サービスの全体像

GREEN SPOONは野菜が主役の冷凍宅配食サービスで、管理栄養士監修の全80種以上のメニューから自由に選べます。2019年にスムージーからスタートし、現在はデリ弁当・メインディッシュ・ライス&パスタ・スープ・サラダ・スムージーをそろえるラインナップへ広がっています。

「野菜が主役」という軸はブレていないのに、なぜここまで支持されているのか。その理由を順番に見ていきます。

メインおかず・スープ・サラダ・スムージー・デリ弁当、選べる6つのカテゴリー

GREEN SPOONが選ばれ続けている理由のひとつは、6つのカテゴリーから自由に組み合わせて注文できる仕組みにあります。

カテゴリー	メニュー数（目安）	特徴	調理方法
メインディッシュ	公式サイトで確認（変動）	野菜とたんぱく質を組み合わせた主菜。栄養成分はメニューごとに異なる	レンジで約5〜6分
ライス＆パスタ	公式サイトで確認（変動）	パスタやリゾット、おかゆなどの主食系メニュー	レンジで約5〜6分
スープ	公式サイトで確認（変動）	具材感のあるスープ。水や牛乳などを加えて温めるタイプ	レンジで約5分
サラダ	公式サイトで確認（変動）	温めて食べるホットサラダ	レンジで約5〜6分
スムージー	公式サイトで確認（変動）	果物や野菜を使ったスムージー。砂糖・甘味料不使用	ミキサーで約1分
DELI BENTO（デリ弁当）	公式サイトで確認（変動）	お弁当タイプで食べやすいシリーズ	レンジで約5〜8分

同じセットの中でもメインとスープを混在させてOK。食数さえ決めれば中身はすべて自分でカスタマイズできます。商品ごとの原材料やアレルゲンを確認しながら選べます。

口コミ・レビュー

メニューが豊富だから選ぶのが楽しいです。デリ弁当が出てこれひとつで食事が完結するようになって、使い勝手がさらに良くなりました。

原材料やアレルゲン表示を事前に確認しながら選べる点は安心材料です。

管理栄養士が監修した野菜へのこだわりと添加物への姿勢

全メニューを管理栄養士が監修していることは、GREEN SPOONを選ぶ大きな理由のひとつです。公式サイトでは、120種類以上の素材を急速冷凍して届けることが案内されています。

保存料・甘味料・着色料・発色剤・漂白剤のうち、ガイドラインで定めた食品添加物は不使用
食品衛生法などの基準を満たした野菜を採用
輸入品は国産品と同等品質の野菜のみを取り扱う方針
HACCPに沿った衛生管理を実施
製造工場はFSSC22000・JFS-Bなどの食品安全規格の認証取得工場を含む

口コミ・レビュー

添加物が多そうと思ってたけど、原材料見て驚いた。保存料使ってないから冷凍で品質守ってるんだね。開封した時のにおいや見た目が一般的な冷凍食品と全然ちがう。

ただし「完全無添加」と言い切れるサービスではありません。公式サイトでは「必要以上の食品添加物は使用しない」と案内されており、実際の原材料表示ではメニューによって調味料（アミノ酸）や増粘剤（加工でん粉）などが使われている商品も確認できます。

「何が入っているか確認してから選びたい」という方は、注文前にメニューページの原材料一覧を必ずチェックすることをおすすめします。

おしゃれなパッケージと急速冷凍技術。他の宅配食との違い

野菜の食感を残しやすい急速冷凍の考え方こそが、他の宅配食との違いです。GREEN SPOONのパッケージは見た目の印象がよく、冷凍庫を開けるたびに気分が上がるという声があります。

比較項目	GREEN SPOON	一般的な冷凍宅配弁当
容器の形状	デリ弁当以外はパウチ型	トレー型が多い
野菜の形状	大きめにカットした素材感のあるメニューが多い	刻んで混ぜ込んであることが多い
食感	急速冷凍により食感が残りやすい	解凍後にやわらかくなりがち
冷凍庫収納	パウチは立てても寝かせても収納しやすい	専用スペースが必要になることも
調理の手間	デリ弁当以外は皿に出してレンジで温める	容器ごとレンジOKのものが多い

一般的な冷凍弁当は容器ごとそのままレンジに入れられる手軽さがありますが、GREEN SPOONは皿に移す手間があります。ただ、パウチ型の薄さのおかげで冷凍庫への収納はかなり融通が利きます。

引き出し式の冷凍庫なら10食入れても3分の2程度で収まったという体験談もありました。

Kaori

パウチ型の薄さは冷凍庫収納の大きな味方。立てても寝かせても隙間に差し込めるから、まとめ買いしても意外と困らないです。

実際に食べてみた！メニュー別の口コミとリアルな感想

味のクオリティへの評価は全体的に高く、特にメインおかずとハンバーグ系は好評が目立ちます。「口コミがよくても自分の口に合わなかったら意味がない」という気持ち、すごくわかります。SNSの声と実食レビューをそれぞれまとめました。良い声だけじゃなく、合わなかった声もちゃんと載せています。

「おいしい」「まずい」どっち？SNSで集めたリアルな声

ネット上には「まずい」という検索ワードも出てきますが、内容をよく読むと「自分の好みと違った」というケースが大半です。

良い声：「野菜がゴロゴロで冷凍とは思えない食感」「スパイスの香りが本格的でレストランみたい」「子供も完食した」「毎回メニュー選びが楽しい」「コンビニ弁当より全然おいしい」
気になる声：「スープ系は薄く感じるものがあった」「エスニックの香りが強すぎた」「量が少なめでごはんを別に用意した」「スムージーのミキサーを洗うのが面倒」「冷凍庫がいっぱいになった」

口コミ・レビュー

タンドリーチキンのスパイスが強すぎてダメだった。でも薄い味が体にやさしくて好きって人もいるみたいだし、好みの問題かも。素材の旨みを活かす系の味つけだから評価が分かれるんだと思う。

加熱ムラによって「一部が固くなった」という声もありました。パウチを事前によく揉みほぐすこと、温め時間をパッケージの目安より気持ち長めにすることで改善できるという体験談があります。

メインおかず・ハンバーグを食べて感じた本音

ハンバーグ系の評価が高いという声は目立ちます。肉感がしっかりあり、付け合わせの野菜まで満足しやすいという感想が集まりやすいカテゴリーです。

和風・デミグラスなどのハンバーグは、ソースと一緒に食べたときの満足感が高く、白米との相性がよかったという感想が複数ありました。肉だけじゃなく付け合わせの野菜まで丁寧に仕上げられているのが、GREEN SPOONらしさだと思います。

口コミ・レビュー

チリ系やエスニック系は辛いのが苦手な人は要注意です。エビチリやガパオなど香辛料がはっきりしてるから、スパイス好きには高評価だけど、苦手な人には少し強く感じるかも。メニューページに辛さの目安が出るから確認した方がいいよ。

冷食2社目
グリーンスプーン社、美味いわ‼️
コレで1食399円は激安。
ナッシュと段違いに美味い‼️
だが、定期14食だと1食950円なんよ。
うーん。1食700円(送料込み)なえあリピしたい。
1食950円の弁当って考えると、相当良いの食えるもんなー。
継続するか悩む。 pic.twitter.com/f3aJ6gQzRF

— Yasu（ヤス)行政訴訟を犯罪認定で勝負するチャレンジャー…でも自民支持（笑） (@Yasu30952691) April 7, 2026

スープ・サラダを食べて感じた本音

スープは「どの液体を加えるかで味がガラッと変わる」のが面白いポイントです。水・牛乳・豆乳のどれを入れてもOKで、コク深く仕上げたい日は牛乳、さっぱりにしたい日は水、という使い分けができます。

ビスク系は「濃厚さが増してパンと合わせたくなる」という声があり、一方で和風やシンプルなポトフ系は「やさしい味」と「物足りない」が分かれやすいカテゴリーといえます。

サラダはレタス系ではなく、ブロコリー・レンコン・豆類など冷凍しても食感が残りやすい野菜で構成されています。温めて食べるホットサラダなので、生野菜サラダとは別物として考えると満足度が上がります。アーモンドやナッツが入っているものは食感のアクセントになっていて、一皿としての完成度が高いという声が多かったです。

病み上がりで食欲落ちてたのでまだあまり食べてないけど、先週グリーンスプーンの2回目も来てます🥕

冷凍庫がグリーンスプーンと丸源ラーメンの福袋餃子でパンパンに😅

サラダとパスタは当たり外れが少しあるけどスープとおかずは今のところほぼ外れ無しかな
前に頼んでたn●shに比べたらだいぶマシ pic.twitter.com/fQ67Z81Yzt

— みかちゅ～☆ (@mikacchu1) March 4, 2026

スムージーを作って飲んで感じた本音

スムージーはGREEN SPOONの原点ともいえるカテゴリー。ただ、ミキサーが必須という点で評価が分かれます。

口コミ・レビュー

袋を開けたら冷凍フルーツがゴロゴロ出てきて、これをどう飲み物にするんだろうと思ったけど、牛乳と一緒にミキサーにかけたら330gくらいのスムージーになった。甘さは控えめでデパ地下の本物スムージーに近い感じ。ただ毎回ミキサー洗うのが面倒でスープに切り替えたけどね。

ミキサーまたはハンドブレンダーが必ず必要
牛乳・豆乳・水など液体の種類で甘さとコクが変化
砂糖・合成甘味料は不使用。フルーツ本来の甘みが中心
内容量は約180g前後。液体を加えるとお召し上がり時は330gほど
朝食や間食で使いやすいという声がある

「甘い市販スムージーのイメージで飲もうとすると物足りない」という声もあるため、素材の味を楽しむものだと理解した上で選ぶのが正解です。

カテゴリー	高評価メニュー例	惜しかったメニュー例
メインおかず	ハンバーグ系、和風系、クリーム系	スパイス系エスニック（香りが強く好みが分かれる）
スープ	ビスク系、カレー系、味噌系	シンプルな味つけのメニュー（物足りなく感じる場合がある）
サラダ	ナッツ入り、豆入り、コブサラダ系	水分が出やすいメニューは加熱不足に注意
スムージー	ベリー系、バナナ系（甘みが出やすい）	グリーン野菜多めのもの（好みがはっきり分かれる）
ライス＆パスタ	チーズ系、ボロネーゼ系、リゾット系	パスタは硬め仕上げのため好みが分かれる

購入して満足している人はこんな人。GREEN SPOONが向いている人の特徴

満足している人に共通するのは、「野菜を食べたい・食べさせたい」という気持ちが根っこにあること。GREEN SPOONが向いているかどうかは「何を求めているか」によってはっきり変わります。当てはまるか、照らし合わせてみてください。

忙しくても野菜たっぷりの食事を諦めたくない人

仕事・育児・家事が重なって、自分の食事が後回しになってしまう日が続いているなら、GREEN SPOONは本当に助かります。

夜遅く帰って冷凍庫からパウチを取り出し、皿に移してレンジ5〜6分。それだけで複数種類の野菜が入った食事が完成します。自炊でこれをやろうとしたら、食材を揃えて切って炒めて…と30分以上かかります。その差は大きいです。

口コミ・レビュー

帰宅後に外食やデリバリーに頼る回数が増えてたんだけど、GREEN SPOONに切り替えてから食事の質が変わった。野菜をとるハードルが下がったことが大きかったと思う。

食材の安全性・無添加を重視して食事を選びたい人

「子供に食べさせるものだから添加物は避けたい」という気持ちがある方には、GREEN SPOONの添加物への姿勢は合っています。

保存料・甘味料・着色料・発色剤・漂白剤のうち、ガイドラインで定めた不使用対象を公式に明示しており、製造工場も食品安全規格の認証取得工場を含みます。完全無添加ではありませんが、「何が入っているか公開されていて確認できる」という透明性が、他の冷凍食品との違いです。

原材料一覧はメニューページで事前確認できるため、アレルギーが心配な家族がいる場合も確認しやすい設計になっています。

栄養バランスを意識した食生活を送りたい人

食事に気をつかいたいと思っていても、忙しい日常の中では栄養が偏りがちになることがあります。カロリーを抑えようとすると野菜不足になり、たんぱく質が足りなくなるというパターンはよくある話です。

GREEN SPOONはメニューごとに栄養成分を確認しながら選べるため、食事全体のバランスを考えて取り入れたい方には使いやすいです。スープは比較的軽めのメニューもあり、夜遅い食事の一部として使う方もいます。

※口コミの内容には個人差があります。効果を保証するものではありません。

今日は風も強く寒かったので、家遊びメインに。
何か一緒に作れるものはないかと、グリーンスプーンのスムージーを一緒に作りました🍹
袋で凍った具材をもみもみしてから、ブレンダーへ！
ひんやりスムージーでしたが、一緒に作ると特別感がアップで柑橘のさっぱり風味が美味しかった😋 pic.twitter.com/N3llq3oxBW

— かめこ｜宅配食ネットスーパー×時短ママ (@kameko_netgohan) January 25, 2026

家族みんなの食卓に彩りと楽しさを取り入れたい人

「毎日の食卓が茶色い料理ばかりになってしまう」という悩みを持つ方はかなり多いです。GREEN SPOONは彩りが豊かで、メニューブックの写真を見るだけでも「今日はどれにしようかな」と選ぶ楽しさが生まれます。

おしゃれなパッケージのまま冷凍庫に並べておくだけで、日常の中にちょっとした楽しみが生まれる。これは小さいことのようで、毎日の気持ちへの影響は意外と大きいものです。

子供がハンバーグを「おいしい！」と完食したという話も複数あり、子育て中の家庭にも使いやすいメニューが揃っています。ただし、エスニック系やスパイス強めのメニューは小さな子供には向かないものもあるため、注文前にメニュー内容の確認が必要です。

冷凍弁当を試したけれど、野菜不足・味の物足りなさを感じていた人

他社の冷凍弁当を試して「野菜が少ない」「物足りない」と感じた方が、GREEN SPOONに切り替えて満足したという声は見られます。

一般的な冷凍弁当は刻んだ野菜が混ぜ込まれているものもありますが、GREEN SPOONはごろっとした大ぶりの野菜が入ったメニューが多いのが特徴です。ブロッコリー、レンコン、ナスなどがしっかり存在感を持っていて、「野菜を食べた」という満足感が違います。

味付けの方向性も、一般的な冷凍弁当より素材の風味を活かした仕上がりだと感じる人が多く、「後味が重すぎないものを選びたい」という方には合う傾向があります。

※体験談は個人の感想です。すべての方に同じ効果があることを保証するものではありません。

Kaori

他社の冷凍弁当で野菜不足を感じた方こそ、GREEN SPOONの野菜の存在感に驚くはず。ごろっとした食感が違います。

購入して後悔する可能性がある人。GREEN SPOONが向いていない人の特徴

GREEN SPOONへの不満の声を分析すると、サービスの問題というより「期待値のズレ」からくる後悔が多いです。ここが一番大事なところかもしれません。事前に知っておけば防げる話ばかりなので、伝えます。

とにかく食費を抑えたい・コスパ最優先で選びたい人

GREEN SPOONは安くないです。定期プランでも1食あたりは商品や食数によって変わり、単品4食プランではメインディッシュ975円、スープ940円などの価格設定です。コンビニ弁当や自炊と比べると割高に感じる方が多いのは事実です。

「野菜の豊富さと調理の手間を省く価値に対して払っている」と考えられる方には納得感がありますが、「1食の食費をできるだけ抑えたい」という方には向きません。価格帯が近い他社と比べた場合の詳細は後述の比較表をご確認ください。

ガッツリ食べたい・ボリュームと品数を重視する人

1食あたりの内容量は220〜230g前後のカテゴリーが中心です。これはおかず1品としての量で、ごはん・汁物・副菜を別に用意する前提の設計です。

「これひとつでお腹いっぱいにしたい」という期待で注文すると、特に男性や食べ盛りの方には物足りなく感じる可能性があります。ただし、デリ弁当はお弁当タイプで食べやすく、この点が気になる方はデリ弁当を中心に選ぶのも手です。

冷凍庫が狭い・洗い物を完全ゼロにしたい人

パウチは薄くて収納しやすいですが、まとめ買いすると一定のスペースを取ります。1人暮らし用の47Lクラスの冷凍室なら10食入れると半分近くを占める場合があるという話がありました。

また、GREEN SPOONはデリ弁当以外、皿に移してから加熱するため、食べた後に皿を洗う必要があります。容器ごと食べて捨てるだけにしたい方には向きません。紙皿を使えば洗い物をゼロにする方法はありますが、毎回それをするかどうかは使い勝手の問題です。

スパイスや香味が強い料理が苦手な人

GREEN SPOONのメニューは、エスニック・中華・洋食など幅広いジャンルをカバーしています。その中でもスパイスや香味野菜を効かせた料理が多く、「香りがクセになる」という好評の裏返しで「強すぎた」という声も出やすいカテゴリーです。

口コミ・レビュー

ガパオやタンドリーチキン系を最初に選んで合わなかった。スパイス系が苦手な人は、最初は和食・洋食ハンバーグ・クリーム系のメニューを中心に選んで、慣れてからエスニック系に広げる順番が失敗しにくいと思う。

辛さの目安はメニューページに表示がある商品もあるので、注文前に確認しておくと安心です。

スムージーのためにミキサーを用意するのが面倒な人

スムージーを注文するためにはミキサーまたはハンドブレンダーが必須です。ミキサーを持っていない場合、別途購入が必要になります。また、毎回使った後にミキサーを洗う手間が「結局やめた」という理由になっているケースもあります。

スムージーを使いたい場合はミキサー所持が前提条件。これが面倒な方は、スープやメインおかず中心で組み合わせれば問題なく活用できます。

契約前に確認しておきたいメリットとデメリット

「良いことばかり書いてある口コミは信用できない」という気持ち、まったくそのとおりです。良い点も気になる点も、同じ目線でまとめました。

実際に使ってよかった！GREEN SPOONの魅力5つ

1. レンジ5〜6分で本格的な野菜料理が完成する手軽さ　包丁もまな板も不要。疲れた日でも「ちゃんとした食事」が用意できる。
2. 野菜の食感と風味が冷凍とは思えないレベル　急速冷凍により、ブロッコリーやレンコンの食感が残りやすい。一般的な冷凍食品との違いを感じやすいポイント。
3. 添加物への方針が明確で原材料が全公開　保存料・甘味料・着色料などのうち、ガイドラインで定めた不使用対象を明示。メニューページで原材料・栄養成分・アレルゲンを確認してから注文できる。
4. パウチ型で冷凍庫に収納しやすい　薄くて柔軟なので隙間に差し込める。立てても横にしてもOK。トレー型より融通が利く。
5. メニューの種類が豊富で飽きにくい　公式サイトでは全80種以上のオリジナルレシピ。季節の新作が追加される時期もある。

正直ここが気になった。知っておきたい注意点4つ

1. 1食あたりの価格は高め　定期プランでも商品や食数で単価が変わり、送料も別途かかるため、継続するときの月額イメージを先に計算しておくことをおすすめします。
2. 皿への移し替えが必要　デリ弁当以外は容器ごとレンジ不可。1枚皿を使う手間と洗い物が発生する。紙皿で対応している方もいる。
3. まとめ買いすると冷凍庫を占領しやすい　特に8食以上を一度に受け取ると冷凍庫の空き具合によっては困ることも。受け取り前に庫内を整理しておく習慣をつけると楽になる。
4. スムージーはミキサーが必須・好みが分かれやすい　甘さ控えめでフルーツ本来の風味が強い。甘いスムージーを期待すると物足りなく感じる場合がある。

他の宅配食サービスとどう違う？三ツ星ファーム・ナッシュとの比較

比較項目	GREEN SPOON	三ツ星ファーム	ナッシュ
容器タイプ	デリ弁当以外はパウチ型（皿への移し替え必要）	トレー型（そのまま加熱可）	トレー型（そのまま加熱可）
1食あたりの価格（定期・通常）	単品4食は商品ごとに異なる（例：メイン975円、スープ940円）	7食927円 / 14食819円 / 21食711円（税込）	6食719円 / 8食644円 / 10食620円（税込）
野菜の存在感	ごろっと大ぶりで食感あり	メニューによって異なる	メニューによって差あり
メニュー数	全80種以上	公式サイトで確認	公式サイトで確認
添加物への方針	保存料・甘味料・着色料などのうち、ガイドラインで定めた不使用対象を明示	公式サイトで確認	糖質30g・塩分2.5g以下を案内
スムージー・スープ単品	あり	なし	なし
送料	全国（北海道・沖縄除く）1,089円（税込） / 北海道1,573〜1,859円 / 沖縄2,541〜3,289円	990円（税込、北海道・沖縄2,500円）	地域別送料
向いている人	野菜を本気でとりたい・添加物が気になる	手軽さ最優先・価格と品質のバランス重視	コスパ重視・メニューの種類を多く試したい

※表内の情報は調査時点のものです。最新の価格・内容は各公式サイトにてご確認ください。

価格だけで見るとナッシュが最もお得感があります。ただし野菜の存在感とスムージー・スープまで含めたラインナップの幅はGREEN SPOONが大きな特徴です。「どれを最優先にするか」で選ぶサービスが変わります。

ナッシュでそのまま加熱できます。

Kaori

コスパだけならナッシュ。野菜の質と種類の豊富さならGREEN SPOON。自分が何を一番求めているかで選ぶのが正解です。

料金プランと送料。初回から継続するといくらかかる？

初回キャンペーンの価格と2回目以降の価格は別物です。「思っていたより高かった」という後悔を防ぐために、料金の仕組みを先に全部把握しておきましょう。ここをしっかり理解した上で始めると、後でびっくりしなくて済みます。

初回キャンペーンと特典。最もお得な始め方

GREEN SPOONは時期や導線によって、定期初回向けの特典や継続プランが案内されることがあります。2026年3月時点の公式FAQでは、「スタート応援プラン」「冷凍庫プレゼントプラン」「友達招待特典」「YASAI TABEYO PROGRAM」などの特典制度が案内されています。

友達招待特典は、招待された人の初回料金が2,500円OFF、招待した人の次回料金が2,500円OFFです。スタート応援プランは、初回購入直後限定で案内される継続応援プランとされています。

特典内容は時期や案内ページによって異なる
友達招待特典は公式サイトからのサブスクリプションプラン（定期）初回購入で利用可能
スタート応援プランは初回購入直後限定で案内される特別プラン
最新の初回特典は注文画面またはFAQで確認するのが確実

2回目以降の定期プラン価格と食数ごとの割引の仕組み

プラン	食数	メインディッシュ1食あたり	デリ弁当1食あたり	スープ1食あたり
S BOX	8〜11食	916円（税込）	963円（税込）	883円（税込）
M BOX	12〜19食	842円（税込）	886円（税込）	812円（税込）
L BOX	20〜28食	811円（税込）	852円（税込）	782円（税込）
単品4食	4食	1,053円（税込）	1,107円（税込）	1,015円（税込）

食数が多いほど1食あたりの単価は下がります。ただし、まとめ買いすると冷凍庫への収納が大変になるため、冷凍庫の余裕と消費ペースを見ながら食数を決めることをおすすめします。最初はS BOXで試して、ペースが分かってきたらM BOXに変更する方が多いとのことです。

送料・継続特典・友達招待クーポンをフル活用する方法

お得にする方法	内容	注意点
YASAI TABEYO PROGRAM	継続に応じてランクアップし、割引やオリジナルグッズなどの特典がある	内容の詳細はマイページ確認が必要
友達招待プログラム	招待でお友達の初回料金が2,500円OFF、招待者の次回料金が2,500円OFF	1回の注文につき1名分（2,500円分）まで
スタート応援プラン	100日間で3回以上の定期注文を約束すると特典が受けられる特別プラン	初回購入直後限定で案内される
送料	全国（北海道・沖縄除く）は全プラン一律1,089円（税込）	北海道・沖縄はプランにより追加料金あり

長く使うほど特典が増える仕組みがあります。継続特典の詳細は時期によって見え方が変わるため、最新の条件は公式FAQとマイページで確認するのが安心です。

注文から受け取りまでの流れ。冷凍庫のスペースはどのくらい必要？

特に冷凍庫のスペース問題は、事前に確認しておくだけで全然違います。実際に使い始めてから「こんなはずじゃなかった」を防ぐために、注文〜受け取り〜保管〜調理の流れを事前に頭に入れておきましょう。

注文方法と届くまでの日数・受け取りの注意点

注文は公式サイトからオンラインで完結します。決済方法はクレジットカード・AmazonPay・楽天ペイ・NP後払い（手数料210円）から選べます。

注文から最短4日でお届け（初回）
配送はヤマト運輸のクール便（冷凍）
日時指定が可能
置き配・宅配ボックス受け取りは原則非推奨（冷凍品のため）
受け取り後はすぐに冷凍庫へ移すこと
配送エリアは全国対応

冷凍便のため、受け取りに在宅が必要です。不在の場合は再配達依頼をヤマト運輸へ。置き配を希望する場合でも、必ず在宅の上すぐに回収することが公式で案内されています。

パウチタイプとデリ弁当、冷凍庫に入れるとどのくらいのスペースが必要？

商品タイプ	パッケージサイズ（目安）	8食分の必要スペース目安
メインディッシュ・スープ・サラダ（パウチ）	約15cm×20.8cm×4cm	冷凍庫10L前後
ハンバーグ系（パウチ）	約15cm×23.8cm×4cm	やや多め
デリ弁当（BOX型）	約20cm×15cm×4cm	一般的な冷凍弁当と近い

パウチ型は立てても寝かせても収納でき、形を少し変えて隙間に押し込むことも可能です。60L冷凍庫で10食を入れると3分の1〜半分程度を占めるという話がありました。一人暮らし用の20〜30Lクラスの冷凍室では、8食で半分近くが埋まる可能性があります。届く前に冷凍庫を一度整理しておく習慣をつけておくと楽です。

調理は本当に簡単？メインおかず・スープ・スムージーの作り方

メインおかず・サラダ：パウチをよく揉んでほぐす→皿に出す→ラップをふんわりかける→レンジ500W約6分・600W約5分→軽く混ぜて完成
スープ：パウチを揉む→皿に出して水または牛乳100mlを加える→ラップなしでレンジ約5分→混ぜて完成
スムージー：パウチの中身とお好みの液体（水・牛乳・豆乳）をミキサーへ→約1分かくはん→完成。ミキサー必須
デリ弁当：ふたに記載の時間でレンジ加熱（約6〜8分）→完成

野菜が多く入っているメニューは加熱ムラが出やすい場合があります。途中で一度扉を開けてほぐし、再加熱する方法が失敗しにくいという体験談があります。パッケージの時間はあくまで目安のため、電子レンジの機種によって調整が必要です。

Kaori

パウチは事前によく揉んでほぐすのがコツ。加熱ムラを防げて、ふっくら仕上がります。これだけで満足度が変わります。

解約・スキップ・停止方法。縛りや手数料はある？

GREEN SPOONは購入回数の縛りも解約金もありません。「定期縛りがあったら怖い」という不安は本当によく聞きます。ただし、手続きのタイミングを間違えると次回分が届いてしまう場合があるため、流れをきちんと理解しておくことが大切です。

スキップ・停止・解約の違いと使い分け方

手続き	内容	継続特典への影響	アカウント
スキップ	次回1回分だけ配送をお休みする	特典への影響は条件確認が必要	そのまま残る
停止（無期限停止）	再開日を設定せず配送を止める	アカウント情報を保持したまま再開可能	そのまま残る
アカウント削除	会員登録ごと完全に消す	継続特典が失われる	削除される（復元不可）

再開の可能性がある場合は「停止（無期限停止）」を選ぶのが一番賢い選択です。継続特典が失われない状態で再開しやすいので、また使いたくなったときに損がありません。「もう絶対使わない」と決めた場合のみアカウント削除を検討してください。

「解約できない」を防ぐために押さえておきたい3つのポイント

1. 変更締切日を必ず確認する　マイページに「変更は〇月〇日まで」と表示されています。この締切を過ぎると次回分が確定してしまうため、スキップや停止を検討している場合は早めに手続きを。カレンダーに登録しておくと安心です。
2. 停止・解約の手続きはWebのみ　電話での解約は受け付けていません。公式サイトのFAQ「停止・解約案内ページ」から手続きします。停止はhttps://green-spoon.jp/suspend、アカウント削除はhttps://green-spoon.jp/cancellationから可能です。
3. 締切後の手続きは次々回反映　公式FAQでは、スキップ・停止・一時停止・解約の手続きは次回お届けの変更締切日までに行うよう案内されています。締切後に行った場合は次々回のお届けからの反映です。

GREEN SPOONについてよくある質問

「申し込む前にこれだけは確認しておきたい」という質問を集めました。

食材は中国産ですか？産地と安全性への考え方

一部のメニューには中国産の野菜が使われている場合があります。たとえばキャベツ・ほうれん草・カリフラワーなどが中国産として表記されているメニューが存在します。

ただし公式サイトでは「輸入品は国産品と同等品質の野菜のみを取り扱う」と案内されています。メニューページで産地を事前確認できるため、気になる方は注文前に原材料一覧を確認する習慣をつけてください。

栄養バランスが気になる方でも食べられますか？

GREEN SPOONのメニューは栄養成分が商品ごとに公開されているため、カロリーやたんぱく質を確認しながら選べます。

ただし、GREEN SPOONはダイエット専用食品ではなく、体重や体型の変化を目的とした食品でもありません。体重や体型の変化については個人差があり、食事だけでなく生活全体のバランスが関係します。体調管理や食事制限についての判断は、かかりつけ医や管理栄養士などの専門家にご相談ください。

冷凍なのにサラダって何が入っているの？

レタスや生野菜ではなく、ブロッコリー・レンコン・豆類・ナスなど冷凍しても食感や風味が保ちやすい野菜で構成されています。レンジで温めて食べるホットサラダです。デリ系の温野菜サラダをイメージすると近いです。

スムージーに必要なものは？

パウチの中身は冷凍された果物・野菜・穀物などの素材のみです。水・牛乳・豆乳など液体を自分で用意し、ミキサーまたはハンドブレンダーで攪拌して完成させます。ミキサーを持っていない方は別途用意が必要です。

まとめ：GREEN SPOONの口コミ・評判まとめ｜野菜スープはまずい？キャンペーンで割引に？

ここまで読んでくれてありがとうございます。まとめると、GREEN SPOONは「野菜を家族に食べさせたい」という気持ちが強い人にとって、これほど頼りになるサービスはないと感じています。

スーパーで野菜を揃えて切って炒めて…という工程を毎日やるのは、本当に大変です。それをレンジ5〜6分に圧縮してくれるのがGREEN SPOONの価値です。

GREEN SPOONが向いている人まとめ
- 忙しくても野菜たっぷりの食事を毎日続けたい
- 添加物が少なく安全性が高いものを家族に食べさせたい
- 冷凍弁当を試したが野菜不足・味の物足りなさを感じた
- 食卓に彩りと楽しさを加えたい
- 食費より食の質・安心感を優先できる
GREEN SPOONが向いていない人まとめ
- 1食の食費を徹底的に抑えたい
- これ1品でお腹いっぱいにしたい・品数を重視する
- 洗い物をゼロにしたい・ミキサーを用意したくない
- スパイスや香りが強い料理が苦手
- 冷凍庫が小さくスペースの余裕がない

項目	内容
初回特典	時期や案内ページで異なるため、公式サイトで確認
2回目以降の定期価格	1食811〜963円（税込・送料別）目安
送料	1,089円（税込）全国一律（北海道・沖縄除く）
回数縛り・解約金	なし。変更締切日までならWebで手続き可能
特におすすめの傾向	ハンバーグ系、ビスク系、チーズ系やリゾット系
注意点	デリ弁当以外は皿への移し替え必要・スムージーはミキサー必須・冷凍庫スペースの確保