FitDishとツクリオ(つくりおき.jp)どっちが合う？冷蔵おかず宅配を家族構成・保存期間・コスパで比較

「今日も夕飯、何にしよう」——その言葉、何度つぶやいてきましたか？

仕事から帰って、ぐったりした体に鞭打って台所に立つ。子どもは「おなかすいたー」と騒ぐ。そんな毎日に、少しでもゆとりを取り戻せないか、と宅配おかずサービスを調べ始めた方は多いかと思います。

FitDishとツクリオ（旧つくりおき.jp）は、どちらも冷蔵で届いてレンジで温めるだけの宅配おかずサービスです。でも、仕組みも使い方のイメージも、まったくの別物です。

このページでは、管理栄養士監修メニューの内容・保存期間・コスパ・向いている家族構成・添加物への姿勢・実際の失敗談まで、多角的に比べています。両サービスを真剣に調べた経験をもとに、「どちらが自分の暮らしに合うか」を判断できるよう整理しました。

結論を先に言うと、3〜4人家族で夕飯をまるごと任せたいならツクリオ、1〜2人世帯や急な日の保険に使いたいならFitDishが合いやすい傾向があります。ただし、家族の人数だけでは決まりません。保存期間・受け取り頻度・添加物の考え方まで照らし合わせてから判断することをおすすめします。

どちらが自分に合う？FitDishとツクリオの選び方

ふたつのサービスは「冷蔵で届くおかず」という点は同じですが、使い方のイメージがまったく違います。

どちらが自分の暮らしに合うかは、3つの質問で8割がた決まります。

まずここで方向性を確認してください。

3つの質問に答えるだけで今すぐわかる診断チャート

細かい比較を読む前に、まず自分がどちらのタイプかを確認しておくと、あとの読み方がぐっとラクになります。

診断結果をまとめるとこうなります。

家族3人以上・夕食を丸ごと任せたいならツクリオが合う理由

ツクリオは主菜と副菜がまとめて届く設計です。4人前週3食プランなら主菜3品＋副菜5品、4人前週5食プランなら主菜5品＋副菜6品が一度に届きます。

4人前プランは大人2名＋子ども2名を想定した量なので、家族分をまとめて用意したい日に強いのがツクリオの最大の特徴です。

届いたものをご飯と一緒に並べるだけで、品数の多い夕食が完成します。「今日は何品作れた」とか「副菜まで手が回らなかった」という罪悪感から、かなり解放されます。

一方で、冷蔵保存の期限は届いた日を含めて4日間。毎週届く設計なので、届いたらその週のうちに食べきる「消費型」の使い方が基本になります。

1〜2人・ストックとして使いたいならFitDishが合う理由

FitDishは1品ずつ個包装のパウチで届きます。お届け時の賞味期限が約1ヶ月（30日）以上ある商品を中心に届くという設計が、ツクリオとの最大の違いです。ただし、商品によってはお届け時の賞味期限が最短18日となる場合もあります。

「普段は自炊するけど、もう無理な日の保険が欲しい」「急な残業で帰りが遅くなったときに助けてほしい」という使い方にピタリとはまります。冷蔵庫に入れておくだけで、「最悪今日はFitDishがある」と思えるだけで気持ちがかなりラクになったという声があります。

4週間ごとを目安にまとめて届くので、毎週受け取る手間もありません。ただし食べる人数が多い家庭では、1品ずつの個包装設計が少し使いにくく感じる場合があります。

どちらを選んでも「今日の夕飯どうしよう」から解放される共通点

FitDishもツクリオも、冷蔵で届いてレンジで温めるだけで食べられるという点は同じです。管理栄養士が監修したメニューで、買い出し・調理・後片付けの手間がなくなります。

「時短」という言葉だけでは表現しきれない変化が起きます。夕食の心配がなくなると、職場でのパフォーマンスも変わったという声は、使い続けた方から繰り返し出てくるエピソードです。

FitDishとツクリオの基本的な違いは何？

比較の前に、ふたつのサービスの基本を確認しておきます。

似たように見えて、コンセプトも届く内容も運営会社も全然違います。ここを押さえておかないと、比較表を見てもピンとこないまま終わってしまいます。

FitDish（フィットディッシュ）とはどんなサービスか：大阪ガスが運営する冷蔵パウチのおかず定期便

FitDishは大阪ガス株式会社が運営する冷蔵おかずの定期便サービスです。2023年9月にスタートしました。「大阪ガスクッキングスクール」が監修したメニューが、冷蔵パウチの形で届きます。

最大の特徴はお届け時の賞味期限が約1ヶ月（30日）以上ある商品を中心に届く点です。密封後に加熱処理することで、合成保存料・合成着色料などをできる限り使わずに長期保存を実現しています。ただし、商品によってはお届け時の賞味期限が最短18日となる場合もあります。

コースは「基本コース（主菜＋副菜）」と「たんぱく質コース（主菜のみ）」の2種類。基本コースは10パックから40パックまで選べます。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とはどんなサービスか：プロが手作りした冷蔵おかずが毎週届く

ツクリオは2026年3月に「つくりおき.jp」からブランド名が変わったサービスです。運営は株式会社Antwayで、累計提供食数は3,000万食超え（2026年1月末時点）という実績があります。

専用キッチンで管理栄養士が監修したレシピをもとに、プロが手作りした冷蔵おかずが毎週自宅に届く仕組みです。

1,000種類以上のレシピから週替わりでメニューが届くため、飽きにくい設計です。

料金・プラン・送料を一覧表で見比べる

数字で並べてみると、ふたつのサービスの「設計思想の違い」がよくわかります。

※料金・キャンペーン内容は変更になる場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

1パックあたりで見るとFitDishの方が安く見えますが、ツクリオは主菜＋副菜がセットで家族分届く設計なので、単純比較はできません。何人分が届くかを意識して比べるのが正確です。

注文・スキップ・解約の手軽さを比較する

どんなに良いサービスでも、変更や解約が面倒だと続けるのがストレスになります。

ツクリオはLINEで手続きができます。FitDishはマイページへのログインが必要ですが、操作自体はシンプルです。

保存期間はどう違う？冷蔵4日vs約1ヶ月

ふたつのサービスを分ける最大のポイントが、この保存期間の違いです。

どちらが良いかではなく、自分の生活リズムにどちらが合うかの話です。

週のスケジュールをイメージしながら読んでみてください。

ツクリオは届いた週に食べきる「消費型」

ツクリオの保存期限は届いた日を含めて冷蔵4日間です。毎週届く設計なので、届いた週のうちに食べきることが基本の使い方になります。

週3食プランなら3日分、週5食プランなら5日分が届きます。5食プランの場合、5日目分は冷蔵の期限内に食べきれないため、届いた当日に冷凍庫へ移しておく対応が必要です。

口コミ・レビュー

逆に言えば、毎週決まった曜日に受け取れる家庭、夕食のスケジュールが読みやすい家庭にとっては、週1回の受け取りで夕食の心配がなくなるのはかなり快適です。

FitDishは冷蔵庫に入れておく「ストック型」

FitDishは、お届け時の賞味期限が約1ヶ月（30日）以上ある商品を中心に届ける設計です。商品によってはお届け時の賞味期限が最短18日となる場合もあります。4週間ごとにまとめて届くので、毎週受け取る手間もありません。

「届いてから4日以内に食べきらないといけない」というプレッシャーがない点が、使い続けやすい理由の一つとして挙げられることが多いです。

口コミ・レビュー

生活リズムに合うのはどちらか：週のスケジュールで判断する方法

シンプルに判断するなら、こう考えてみてください。

量とパッケージはどう違う？家族まとめ型vs1品ずつ

量とパッケージの形が違うと、使い勝手がまるで変わります。

特に食べる人数と食べる量によって、どちらが合うかが大きく分かれます。

ツクリオは主菜＋副菜がセットで届く大容量タイプ

ツクリオは1回の配送で主菜と副菜がセットになって届きます。4人前週3食プランの場合、主菜3品＋副菜5品が届きます。

容器はプラスチックの大型トレー型です。食卓にそのまま出せる大皿的な使い方ができる一方、4人前という設計なので、少人数家庭には量が余りやすい場合があります。

口コミ・レビュー

FitDishは1品ずつ個包装で必要な分だけ出せるタイプ

FitDishは1品ずつ個包装パウチで届きます。薄型なので冷蔵庫の野菜室にスッと収まり、冷凍庫を圧迫しないのが地味に助かる点として挙げられます。

「今日は自分だけ遅い」「子どもには主菜2パック、大人は1パック＋副菜」という柔軟な使い方がしやすいのは個包装ならではです。

口コミ・レビュー

食べ盛りの子どもがいる家庭・少人数家庭それぞれに向くのはどちらか

メニューの決まり方は？週替わりおまかせvs診断・評価反映

「メニューを自分で選べるかどうか」は、使い続ける上でかなり重要なポイントです。

どちらも基本はおまかせですが、その仕組みに違いがあります。

ツクリオは週替わり固定メニューで「考える手間ゼロ」

ツクリオのメニューは週ごとに決まっており、基本的に自分で選ぶことはできません。ただし、当月〜翌月のメニューは事前にLINEや公式サイトで確認できるため、好みに合わない内容の週はスキップするという使い方が可能です。

1,000種類以上のレシピから週替わりでメニューが届きます。「何が来るかわからない」をワクワクとして楽しめる人ほど満足度が高いサービスです。

口コミ・レビュー

FitDishはおまかせ診断と評価が次回以降に反映される仕組み

FitDishは初回登録時に約2分の「おまかせ診断」で家族構成・アレルギー・苦手食材・好きな料理のジャンルなどを入力します。その回答をもとに約80種類の商品レパートリーから自動でセレクトされます。

食べたあとにマイページで評価を送ると、次回以降の内容に反映される仕組みです。使えば使うほど自分好みに近づいていく設計です。

口コミ・レビュー

「選びたい派」「任せたい派」どちらに合うかの見極め方

料金とコスパはどちらがお得？送料込みの総額で比べる

料金の比較は「何と比べるか」によって見え方がガラッと変わります。

食材費だけと比べるのか、外食と比べるのか、時間コストを含めるのかで、納得感がまるで違います。

1食あたりの実質単価を外食・デリバリー・スーパー惣菜と並べてみる

※料金は目安です。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

ツクリオの1人前約833円は、外食やデリバリーと比べると明らかに抑えられています。スーパーの惣菜と比べると同程度ですが、副菜の種類が豊富という違いがあります。

時間・手間・心の余裕を含めたときのコスパの考え方

食材費だけで比べれば、自炊の方が安くなります。ただ、ツクリオの公式試算では、同等のメニューを自炊で作った場合の調理時間は週3食で約4時間20分になるとのことです。

この4時間20分をどう評価するかが、コスパ判断の分かれ目です。

口コミ・レビュー

初回キャンペーンを使ったお試しの活用法

どちらのサービスも初回特典があります（内容は時期により変動するため、必ず公式サイトで最新情報を確認してください）。

どちらも「1回だけ試して、合わなければ解約」が気軽にできます。解約金はかかりません。「まず試してみる」という使い方が一番リスクが低い選び方です。

添加物へのこだわりはどう違う？どこまで気にするかで選ぶ

子どもに食べさせるものだからこそ、ここは気になる方が多いポイントです。

「絶対無添加でないとダメ」「できれば少ない方がいい」「そこまで気にしていない」——どの立場かによって、評価がまったく変わります。

ツクリオの食材・添加物への姿勢

ツクリオは、天然由来の添加物以外はキッチンでは添加していないというスタンスです。使う場合も、寒天などの天然由来のものに限られるとのことです。

成分表示に添加物が記載されている場合、その多くは使用している調味料や加工食材にもともと含まれているもの。保存料で日持ちを延ばしているわけではなく、急速冷蔵と衛生管理によって品質を保っています。

食材の産地は国産・外国産を組み合わせており、コストと安全性のバランスを取った調達をしているとのことです。

FitDishの食材・添加物への姿勢

FitDishは「合成保存料・合成着色料をできる限り使わない」という方針で作られています。冷蔵で約1ヶ月保存できる商品を中心に届けているのは、パウチを密封後に加熱処理する技術によるものです。

「完全無添加」とは表現していない点は正直なところです。パッケージ裏面やマイページで原材料・アレルゲンを確認できます。

大阪ガスグループの品質基準と衛生管理のもとで製造されており、子どもに出すときの安心感を持ちやすいという声が多いサービスです。

子どもに食べさせるとき「どこまで気にするか」で選ぶ基準

「完全無添加」「中国産不使用」を最優先にするなら、ツクリオもFitDishもその基準を満たすサービスとは言えません。その場合は「シェフの無添つくりおき」のような別サービスが向いています。

実際に使った人の満足度は？満足した事例・気になった事例

良い口コミだけ並べても、判断の材料にはなりません。

気になった点も、失敗談も、両方を確認しておくことで「自分なら大丈夫か」が見えてきます。

FitDishを使って変わった日常のリアルな声

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

FitDishで「合わなかった」と感じた原因のパターン

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

FitDishで失敗したという声の多くは、初回のフィードバックを送らずに終わったパターンです。おまかせ診断の精度は使い続けることで上がる設計なので、最初の数回は「お試し期間」と割り切るのが向いている人の共通点です。

ツクリオを使って変わった日常のリアルな声

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

ツクリオで「気になった」と感じた声と対処法

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

FitDishはどんな人に向いている？向いていない人は？

「向いている人」を先に確認しておくと、契約後の「こんなはずじゃなかった」が大幅に減ります。

自分の状況と照らし合わせながら確認してみてください。

FitDishを使って後悔しにくい人の共通点

FitDishを選ぶと後悔する可能性がある人のパターン

FitDishが合わない場合に検討したい選択肢

ツクリオはどんな人に向いている？向いていない人は？

ツクリオも「誰にでも合う」サービスではありません。

向いている人・向いていない人がはっきり分かれるからこそ、事前に確認しておくことが大切です。

ツクリオを使って後悔しにくい人の共通点

ツクリオを選ぶと後悔する可能性がある人のパターン

ツクリオが合わない場合に検討したい選択肢

家族構成別にどう選ぶ？判断軸を確認

同じサービスでも、家族の人数や生活スタイルによって「合う・合わない」が変わります。

自分のケースに近いパターンを確認してみてください。

3〜4人家族で子どもが小学生以下の場合

この条件なら、ツクリオの4人前週3食プランがもっともフィットしやすい組み合わせです。

未就学児〜小学校低学年の子どもがいる家庭では、子どもが少食なうちはやや余るくらいの量になるため、翌日の副菜に回すことができます。ツクリオのメニューは薄めの味付けが基本で、ハンバーグ・唐揚げ・照り焼きなど子どもが喜ぶメニューも定期的に登場します。

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

夫婦2人・食べる時間がバラバラな場合

この場合はFitDishの方が向いています。1品ずつの個包装なので、食べたいタイミングに食べたい分だけ温めることができます。

ツクリオのような大皿形式では、半分だけ使って残りを保存するという手間が発生しますが、FitDishなら開けた分だけ完結します。賞味期限が長い商品が中心なので、焦らず使えます。

食べ盛りの中高生がいる場合

食べ盛りの中高生がいる家庭では、ツクリオの4人前週3食プランでは主菜が足りなく感じる日もある場合があります。

対処法として多いのは、4人前週5食プランへの変更か、足りない日だけ白米・みそ汁・簡単な一品を追加するパターンです。

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

一人暮らしや少人数で使いたい場合

一人暮らしならFitDishが向いています。ツクリオにも2人前週3食プランがあるため、2人暮らしであればツクリオも選択肢に入ります。ただし、2人前週3食プランは4人前プランより対応エリアが限られるため、申し込み前に確認が必要です。

購入前に知るべき注意点は？

良い点だけ知って申し込むと、後から「えっ、そうなの」となる場面が出てきます。

事前に知っておけば避けられることばかりなので、ここはしっかり確認しておいてください。

FitDishの気になる点と事前に知っておくべきこと

ツクリオの気になる点と事前に知っておくべきこと

受け取り方法・置き配の可否：両サービスの共通ルール

FitDishもツクリオも、置き配には対応していません。食品の品質管理と安全の観点から、どちらも対面での手渡しが必要です。

「日中は絶対に家にいられない」という方は、夜間の配送枠を活用する、または受け取れる日に配送日を設定する工夫が必要です。フルタイムで働いている場合でも、夜間枠があるエリアでは受け取りやすい設計になっています。

よくある質問は？

「あと少しだけ確認したい」という疑問をまとめて解消します。

ここを読み終えたら、判断できる状態になっているはずです。

解約・スキップはどちらも簡単にできるか

どちらもWebやLINEから手続きできます。電話での引き止めもありません。

子どもが小さい家庭にはどちらが向いているか

未就学児〜小学校低学年の子どもがいる家庭では、ツクリオを選ぶケースが多い傾向があります。

ツクリオは大人と子どもが一緒に食べることを前提に、出汁と素材のうまみを活かした薄めの味付けが基本です。ハンバーグや唐揚げ・照り焼きなど子どもが喜ぶメニューも定期的に登場します。

FitDishも合成保存料・着色料をできる限り抑えた方針で作られており、骨取り済みの魚料理など子どもに出しやすいメニューが多い点が評価されています。スパイス系のメニューが届く場合があるため、診断時に辛みの設定をしておくことがおすすめです。

冷蔵庫・冷凍庫のスペースはどのくらい必要か

「冷凍庫がすでにパンパン」という家庭にはFitDishが向いています。ツクリオは冷凍庫を使うケースがあるため、ある程度のスペース確保が前提になります。

両方を併用して使っている人はいるか

実際に両方を組み合わせて使っているケースもあります。

口コミ・レビュー

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

ただし、両方を同時に続けると月の支出が増えます。まずどちらか一方を試してみて、それから必要に応じて組み合わせを考える方が無理なく続けやすいです。

まとめ：FitDishとツクリオ(つくりおき.jp)どっちが合う？冷蔵おかず宅配を家族構成・保存期間・コスパで比較

ここまで読んでくれたなら、もうどちらが自分に合うかはおおよそ見えているはずです。

最後にまとめます。

FitDishが向いている人

ツクリオが向いている人

どちらを選んでも、「今日の夕飯どうしよう」という消耗から解放されることは確かです。

使い続けた方から共通して聞こえてくるのは、「時間ではなく、心のゆとりが変わった」という言葉です。夕食の心配がなくなるだけで、帰り道の気持ちが違う。子どもへの言葉がけが変わる。夜の時間の使い方が変わる。そういう変化が積み重なっていきます。

今のしんどい状態を「しょうがない」と流し続けていると、気づいたときには家族との大切な時間がどんどん削られています。1週間だけ試してみて、合わなければ解約すればいい。それだけのことです。

※料金・キャンペーン内容・配送エリアは変更になる場合があります。申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。